生理前の体重が増える原因とそのメカニズム（仕組み） 生理前に食べてないのに太る…いつから生理前に太るんだろう…ダイエット中に生理前太るのを乗り切るにはどうしたら… あなたも心当たりがあるかもしれません。実は女性は生理前に太りやすい体質なんです。…

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BMIとは？ BMI（Body Mass Index）とは、ダイエットや健康の情報番組で知られているかもしれませんが、体格指数といいWHOで1994年に定めた肥満の国際的な基準で、体重と身長の数値を使って体重の基準をしる方法です。BMI値は、 性別の違いはないのですが、こ…

300kcalをスポーツで消費する時間 脂肪を1g燃焼させるには、9kcalエネルギーを消費させる必要があります。1kgだと9000kcalになります。それを30日でわると一日300kcalになるんですね。では300kcalを運動やスポーツで消費するにはどうすればいいか？ ここでは…

あなたはダイエットするために筋トレなどのトレーニングをやってみたり、ダイエットに良いレシピで食事をしたり痩せる効果のあるサプリメントを取ってみたりと試してみたかもしれませんね。 多くの人は皮下脂肪や内臓脂肪ななどを減らすために様々なダイエッ…

オスグッド・シュラッター病セルフチェックリスト オスグッド・シュラッター病かも？あなたはいくつ当てはまりますか？ 走ると膝が痛い 膝下がボールを蹴る時に痛い ランジの動きで痛い しゃがみ込むと膝下が痛い 下腿の骨の上側のボコッとしているところを…

あなたにもできる産み分け男の子と女の子 男の子と女の子を産み分ける方法が本当にあるのと思っているかもしれませんが、医学的に根拠のある事なんです。もちろん子供はみんな可愛いですが、一緒にキャッチボールがしたいから男の子がいいな、一緒に買い物と…

流産を防ぐためにできることがあります 妊娠12週（妊娠初期）の防ぎようのない流産以外は、異常を感じて、流産の原因となるものをすぐに対応すれば防げる流産もあります。ここでは流産の原因、症状や防ぎ方など詳しく説明しているので参考にしてみてください…

日用品やファストフードにも含まれる不妊症の原因となるフタル酸エステルとは…？ フタル酸エステルと聞いて知っている人は少ないのではないでしょうか？ これはプラスチックを柔軟にする作用があり加工するのに用いられています。 フタル酸エステルが含まれ…

更年期障害が改善できる方法がここに！ 体調不良やイライラ、汗が止まらないなど更年期障害の症状を解消するために病院へ行って薬やサプリメント を飲んでも改善されず悩まれている人が多いのも事実です。 どこにいっても治らないもう諦めるしかない…そう思…

あなたはいくつあてはまりますか？ 首こりから頭痛（偏頭痛、片頭痛が起きる 首や肩が凝ると嘔吐（吐き気）がする 首コリで頭が重い 胸が詰まって息苦しい 自律神経失調症、不安神経症、欝（うつ）になった 肩こりで腕がしびれたり腕の痛みや腕がだるい。 寝…

生理の痛みをツボや食べ物で和らげてあなたも生理の痛みから卒業 生理痛を和らげる基本は栄養のバランスに気を付けて、自律神経のバランスを整え血流を良くするという事です。ここでは自分でできる生理前後の痛みを自律神経を安定させたり血流を改善できるリ…

月経時の体調不良がひどい事で悩んでいるあなたに知ってほしいことがあります。生理痛の症状は、頭痛、腹痛、腰痛などの痛みや全身倦怠感などのだるさ、イライラしたり無気力、憂うつ、怒りっぽくなりやすくなったり、胃痛、食欲不振、吐き気、下痢、めまい…

頭が痛い時は頭痛外来などの病院へいき薬を飲む人は多い事でしょう。 頭の痛む場所は左側や右側、後頭部、こめかみ、前頭部と様々でることがあります。 痛みの種類もズキズキと脈打つ痛みや、頭が締め付けられるような痛み、ひどいものは何かで殴られたよう…

頭が痛いからと毎日のように頭痛薬を使用していると思わぬ副作用が… 頭痛薬を月に10日以上使っていると「薬の使い過ぎによる頭痛（薬物乱用頭 痛）」になっているかもしれません。 頭痛薬の使い過ぎによる頭痛（薬物乱用頭痛）とは 片頭痛、緊張型頭痛、群発…

肋骨と胸骨にある筋肉 内肋間筋（ないろっかんきん） 起始：第1～第11肋骨の内面の縁・肋軟骨に付着。 停止：第2～第12肋骨（下位の肋骨の上縁）に付着。 筋肉の働き：肋骨間を収縮させる。 筋肉の神経支配：T1～T11） 外肋間筋（がいろっかんきん） 起始：…

妊娠したいとお悩みのあなたは赤ちゃんができるために必要な事はどのようなことを考えていますか?やはり妊娠できない原因を解消する必用を感じていると思います。不妊症の原因として、精子・卵子の異常、卵管・精路など、体に何かしらの異常があることが原因…

本当の原因を知ればあなたも自律神経失調症から卒業できる 自律神経失調症は、人間関係に厳しい中高年の大人や教師激務の医師、看護士、に多いように思われますが、今では勉強やスポーツの頑張りすぎで小学生、中学生、高校生と子供にも多く起立性調節障害と…

自律神経（交感神経と副交感神経） 自律神経は交感神経と副交感神経があり、お互いが一日中バランスをとりあっ て、体の働きを調整しています。自律神経の働きは、考えずにしている呼吸、汗をかく、体温の調節、消化、排泄、睡眠などをあなたの医師とは関係…

身体を温める方法は多くあります。身体を温めたいというのも冷え性が気になるや不妊症対策だったり、風邪を引かないためなど様々な理由でしますよね。それにはまず体が冷える原因を知る必要があります。自分の冷え性の原因が分からないあなたは冷え性の6つの…

いつも手足など身体が冷える…腹痛や冷えのぼせなど、私は冷え性なんですって人は多いですよね。冬になると霜焼け（しもやけ）になって大変だったり、エステシャンやマッサージ師など人に触れる職業は手が冷たいのは悩みの種です。 冷えはなんでなるのかと聞…

治らないシンスプリントの治し方～あなたも本当の原因を治療すれば痛みから卒業できる！ 今このページをお読みいただいているという事はシンスプリントの治し方を調べていて、原因が分からず、脛の痛みが治らない、病院（整形外科）、整骨院などへ通院しても…

スポーツ選手には故障はつきもので、運動中や前後で腰が痛い、肩の痛みで飛距離が出ない足がつるため途中棄権した、肩を壊して上手く投げれない、股関節を痛めて踊れない…そんな悔しい思いをされているスポーツ選手はプロもアマも多くいます。実は私自身柔道…

隔膜とは 隔膜とは、あまり聞きなれない言葉かもしれませんが、一番有名なところで横隔膜（焼肉でいうハラミ）があります。横隔膜は肋骨の一番下で胸骨から肋骨背骨まで付き天井は心臓と肺の下まである大きな筋肉です。腹式呼吸をするときによく聞く名前なん…

隔膜とは 隔膜とは、あまり聞きなれない言葉かもしれませんが、一番有名なところで横隔膜（焼肉でいうハラミ）があります。横隔膜は肋骨の一番下で胸骨から肋骨背骨まで付き天井は心臓と肺の下まである大きな筋肉です。腹式呼吸をするときによく聞く名前なん…

あなたは知っていますか？痛み、しびれ、だるさ、ゆがみ、コリなど体を悪くする本当の根本原因を 一般的には頭が痛い、骨盤が歪む、関節がきしむ、手足が冷えたりしびれるなどの原因が痛み、歪み、しびれ、冷えのある場所にあると思っている人が多いですよね…

※当ブログによる情報の提供は、診断・治療行為ではありません。診断・治療を必要とする方は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。記事内容は執筆者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。当ブログで提供す…