ダイエット中の停滞期を脱出してあなたもダイエット成功者！ ダイエットの時に苦しむ体重が減らない停滞期なんとかしたい！ ここではダイエット中の停滞期とはどういうものかを知り、脱出できる乗り越え方や注意点などを説明していきます。 停滞期とは？と説…

身体活動レベルとは 身体活動レベル（PAL：Physical Activity Level）とは、普段の生活で平均的な活動の強さのことで、1日に使う消費カロリーが基礎代謝量の何倍になるかを表したものです。これで、ある程度の1日の総消費カロリーを予想できます。 仕事やス…